Bewegungsangebote

Unsere Kurs-Leiterin: Claudia Falß  – 02841 56985

Stuhlgymnastik (oder Sitzgymnastik) ist äußerst effektiv, um Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit bis ins hohe Alter oder bei körperlichen Einschränkungen zu erhalten.
Die wichtigsten Vorteile:
  • Gelenkschonend: Das Training im Sitzen entlastet Knie, Hüfte und Fußgelenke, weshalb es sich perfekt bei Gelenkschmerzen oder Übergewicht eignet.
  • Muskelaufbau: Gezielte Übungen stärken die Arme, Schultern, den Rücken und die Beinmuskulatur. Erste messbare Erfolge zeigen sich oft nach sechs bis acht Wochen.
  • Sturzprophylaxe: Die Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur verbessert die Balance und verringert das Sturzrisiko im Alltag.
  • Stoffwechsel und Durchblutung: Die sanften Bewegungen regen den Blutkreislauf und den Stoffwechsel an
    .
  • Geistige Fitness: Komplexe Bewegungsabläufe im Takt fördern die Koordination und das Zusammenspiel von Kopf und Körper.